• BIST 106.239
  • Altın 161,321
  • Dolar 3,8713
  • Euro 4,5671
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 0 °C

Yaza Formda Girmek Mümkün

Abdullah Güdendede

        Baharı geride bırakıp yaza ilk adımlarımızı atıyoruz. Bu sene yaz birazda geç gösterse de yüzünü sonunda geldi. Yaz aylarında formda bir vücutla yazlıkları giymek ne büyük bir mutluluktur. Bunu dolaptan yazlıklar çıkartılıp ilk giyildiğinde üzerinize olduğunda hissedersiniz. Birde bunun aksi bir durum söz konusu olabilir. Hareketsiz geçen günlerde bol kalorili yiyeceklerle beslenirken biriktirilen kilolar yüzünden size olmayan kıyafetler. Aman Allah’ım ne büyük bir farkındalık unsuru. Tartılar kilo aldınız dese de kıyafetin olmaması daha çok üzmüyor bizleri nedense. Formunu kaybetmiş vücut ve bölgesel olarak alınmış kilolar yaza girerken en büyük sorunu oluşturuyor. Tatile giderken bu kiloları yanında götürmek isteyen kimse var mıdır? Sanmıyorum. Kilolardan kurtulmak ve tekrar forma girmek için ne yapacağız peki?

                Uzun geçen kış geceleri az hareket çok muhabbetin olduğu ortamlarda yemek için hep bir şeylerimiz vardır.  Böyle olunca da kilo almak içten bile değil. Yazın ince kıyafetler içinde sarkan bir göbek pekte istenen bir görüntü değildir. Bu yüzden tekrar eski formumuza dönmek için neler yapabileceğimizi araştırmaya başlarız. İlk yapacağımız şey çevremizden ve sanal ortamdan medet ummaktır. Bunlarla bir süre kendimizi ikna edip kilo vermeye çalışırız. Sonrasında bu düzensiz uğraşların fayda etmediğini görürüz. Bu kez de kolay yoldan zayıflama peşine düşeriz. Vakit daralmaktadır. Tatil gitmek için kalan gün azalmaktadır. Televizyon ekranlarında ya da sitelerden duyduğumuz gördüğümüz tarifleri uygulayıp beslenme düzenini değiştirmeden göbeğimizden kurtulmanın yollarını ararız. Bir süre sonra bununda fayda etmediği anlarız. Profesyonel bir yardım alınması gerektiğini tam bu dönemde kavrar ve araştırmaya başlarız. İşte bu noktada artık doğru yere gelmişinizdir.

                Kilo vermek kolay gibi görünse de aslında mesele bu kadar basit değildir. Kiloyu verip sonra bunu korumakta gerekir. Bir beslenme düzeni ve egzersiz alışkanlığı kazanmak en doğru yoldur. Profesyonel bir değerlendirme ile ortaya konulan sonuçlar doğru yere varma da en önemli basamağı oluşturur. Verilmesi gereken kilo ve yağlanmanın en çok olduğu bölgenin tespitinin yapılması önemlidir. Bölgesel egzersizleri yaparken sağlık sorunları ortaya çıkarmamak gerekir. Vücut düzgünlüğünü korumak ve doğal eğriliklerin farkında olmak önemlidir.  Bu şekilde yaza formda girmek için doğru bir yöntem izlenebilir.

                Sağlıklı bir vücut, estetik bir görünüm ve sizi mutlu edecek kıyafetleri giymek hayal değil. Siz kendinizle barışık olun. Bunun için profesyonel bir yardım almaktan çekinmeyin. Sağlıklı bir zayıflama; doğru egzersizler ve planlı yaşam tarzı ile mümkündür.

Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle… 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 05343258300