• BIST 98.466
  • Altın 223,760
  • Dolar 5,7050
  • Euro 6,6085
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 16 °C

Stresliysen Probiyotik Al, Sağlığını Koru

Stresliysen Probiyotik Al, Sağlığını Koru
​​​​​​​Büyük şehirlerdeki yoğun ve stresli yaşam; psikolojik sorunların yanı sıra fiziksel birçok rahatsızlığa da sebep olabiliyor.

Yaşanan kaygı bozukluğu, pekçok kişide psikolojinin yanında beslenme sorunlarını da ortaya çıkartabiliyor. Kiminde iştahsızlık ve sonrasında sağlıksız kilo kaybı görülürken, kiminde aşırı yemek yeme isteğine bağlı kilo alma yaşanıyor. Ayrıca yaşanan strese bağlı pekçok kişide mide bulantısı, ishal veya gaz şikayetleri başta olmak üzere mide ve sindirim sistemi şikâyetleri de sıklıkla görülüyor.

Bu etkilerden korunmak için günlük hayatta probiyotik kullanımı giderek önem kazanıyor.

Kaygı bozukluklarının beslenmede önemli bir yere sahip olduğunu belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, “Strese bağlı beslenme alışkanlıklarında yaşanan değişimler, sindirim sisteminde en çok şişkinlik, gaz şikayeti veya ishal gibi sıkıntılar şeklinde ortaya çıkıyor. Bu gibi sıkıntılar yaşayanlara önerim probiyotiği öğünlerinden eksik etmemeleri. Burada seçeceğiniz probiyotiğin (1)çift kaplama teknolojisine sahip olması bağırsağa ulaşan canlı bakteri sayısının kaplamasız probiyotiklere kıyasla daha fazla olmasını sağlıyor. Bu da sindirim sistemi için oldukça önemli” dedi.

Özellikle çift kaplama teknolojisi ile üretilen probiyotikler bağırsağa daha fazla canlı bakteri ulaşmasını sağlıyor.

Stresli bir yaşantıya sahip olan kişilerin beslenme alışkanlıklarının hızla değiştiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, kişilerin böyle zamanlarda kuruyemiş, cips, kola, hamburger gibi fast-food besinlere yöneldiğini belirterek: “Stres ve kaygının en belirgin özelliği kişilerin beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerdir. Kişiler böyle durumlarda çıtırtılı ve hışırtılı sesler çıkartan cips, kabuklu fıstık, çekirdek gibi kuruyemişler veya ayaküstü yenebilen patates kızartması, hamburger, börek, dürüm gibi fast-food besinler veya şerbetli tatlılar, gofret, şekerleme, kola vb. şeker içeriği yüksek yiyecekler ve içeceklere yöneliyorlar. Bu besinler, fazla miktarda şeker, yağ, enerji içermesinin yanı sıra katkı maddesi de içerebilmektedir. Beslenmedeki bu değişiklikler, bağırsak florasını bozarak gaz ve şişkinlik şikayetlerine sebep olabilir, ishal veya kabızlık gibi sıkıntılar yaşanabilir. Stresle baş etme konusunda öncelikle bu besinlerden kaçınmak gerek; sağlıklı besin tercihler yapmak çok önemli. Ek olarak probiyotik takviyeleri almak, hem bağışıklık sistemini güçlendirmede hem de stresle başederken sindirim sistemini rahatlatmada çok önemli. Son dönemde yapılan klinik çalışmalar gösteriyor ki bağırsak sisteminin dengesinin korunması yani “dost” bakteriler olarak adlandırdığımız probiyotiklerin yeri vücudumuzda önemli bir yer tutuyor. Ancak probiyotik kullanımında seçeceğiniz probiyotiğin (2)çift kaplama teknolojisine sahip olması önemli bir nokta olarak karşımıza çıkıyor. Bu da bağırsağa ulaşan canlı bakteri sayısının daha fazla olması ve dost bakterilerin gücünü kaybetmeden etki göstermesi demek” açıklamasında bulundu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Dirençli orta kulak hastalıklarına “kulak tüpü” tedavisi08 Temmuz 2018 Pazar 15:34
  • ‘Sağlıklı Yaşlanma’nın 10 Yolu26 Haziran 2018 Salı 21:13
  • Şahdamarı felçli hastaya stent takıldı26 Mayıs 2018 Cumartesi 18:00
  • Böbrek Sağlığı Hakkında Doğru Sanılan 8 Yanlış23 Mayıs 2018 Çarşamba 14:02
  • Ayağınıza iyi bakın!09 Mayıs 2018 Çarşamba 16:50
  • Epilepsi cerrahisi ile tedavi mümkün24 Mart 2018 Cumartesi 14:25
  • Bu bakteriler sağlık dostu!21 Mart 2018 Çarşamba 19:22
  • Akciğer kanserinde aşı tedavisi bir mucize mi?14 Mart 2018 Çarşamba 20:51
  • Soğuk Yaralanmasına Dikkat!25 Şubat 2018 Pazar 16:01
  • Yaşlılığı Değil Gençliğinizi Uzatın14 Şubat 2018 Çarşamba 14:57
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300