• BIST 94.082
  • Altın 189,916
  • Dolar 4,7932
  • Euro 5,6125
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 18 °C

Ramazan tatlılarında kaloriye dikkat!

Ramazan tatlılarında kaloriye dikkat!
“Yaklaşık 17 saat oruç tutup da tatlı yemeden olur mu?” diyenler çoğunlukta şüphesiz.

Haklılar da. Zira Ramazan’da uzun açlık süresi boyunca kan şekeri hayli düşüyor ve iftardan sonra vücut boşalan glikojen depolarını doldurma eğilimine giriyor. Tatlı yemekte haklısınız ancak burada önemli olan kan şekerini hızla yükselten basit şekerler yerine, kan şekerini daha yavaş yükselten kompleks karbonhidratlara yönelmek. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, tatlıların kilo alımı olarak karşınıza çıkmaması için hem uzak durmanız gerekenleri hem de Ramazan’ın ideal tatlılarını ve kalorilerini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

Haberle ilgili başlıklar;

  • Metabolizmanın en büyük düşmanı olan tatlılar hangileri?
  • Hangi tatlıda kaç kalori bulunuyor?
  • Tatlı ihtiyacını nasıl karşılayabilirsiniz?
  • Ramazan’ın hafif tatlılarını hangi sıklıkta tüketebilirsiniz?
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 05343258300