• BIST 106.991
  • Altın 151,481
  • Dolar 3,6762
  • Euro 4,3196
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 7 °C

Ramazan tatlılarında kaloriye dikkat!

Ramazan tatlılarında kaloriye dikkat!
“Yaklaşık 17 saat oruç tutup da tatlı yemeden olur mu?” diyenler çoğunlukta şüphesiz.

Haklılar da. Zira Ramazan’da uzun açlık süresi boyunca kan şekeri hayli düşüyor ve iftardan sonra vücut boşalan glikojen depolarını doldurma eğilimine giriyor. Tatlı yemekte haklısınız ancak burada önemli olan kan şekerini hızla yükselten basit şekerler yerine, kan şekerini daha yavaş yükselten kompleks karbonhidratlara yönelmek. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, tatlıların kilo alımı olarak karşınıza çıkmaması için hem uzak durmanız gerekenleri hem de Ramazan’ın ideal tatlılarını ve kalorilerini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

Haberle ilgili başlıklar;

  • Metabolizmanın en büyük düşmanı olan tatlılar hangileri?
  • Hangi tatlıda kaç kalori bulunuyor?
  • Tatlı ihtiyacını nasıl karşılayabilirsiniz?
  • Ramazan’ın hafif tatlılarını hangi sıklıkta tüketebilirsiniz?
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Hem ferahlatıyor, hem şifa veriyor16 Temmuz 2017 Pazar 18:48
  • Balık Avı İçin Gerekli Malzemeler14 Temmuz 2017 Cuma 23:34
  • Vücutta Ödem Söktüren 10 Besin07 Temmuz 2017 Cuma 15:51
  • Su Deposu 8 Besin!07 Temmuz 2017 Cuma 14:36
  • Bayramda Fiziksel Aktiviteye Zaman Ayırın22 Haziran 2017 Perşembe 18:48
  • 1 yaşını doldurmayan çocuklara meyve suyu vermeyin18 Haziran 2017 Pazar 10:17
  • Öğünü 3’e Çıkar, Pişirme Tarzını Değiştir16 Haziran 2017 Cuma 11:38
  • Ramazan’da özel egzersizlerle oruç tutun27 Mayıs 2017 Cumartesi 16:26
  • Obezite Kronik Bir Hastalıktır24 Mayıs 2017 Çarşamba 20:42
  • Obezite çocukluk çağında önlenmeli!21 Mayıs 2017 Pazar 14:58
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300