• BIST 1.127
  • Altın 498,152
  • Dolar 8,2591
  • Euro 9,6937
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 18 °C

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Protein Tozu Ne İşe Yarar?
​​​​​​​Günlük hayatta her insan belirli oranda proteine ihtiyaç duymaktadır.

Hücrelerimiz sürekli olarak gelişir ve sürekli olarak besinlere ihtiyaç duyar. Bu nedenle kişiler kendi vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaları için çeşitli ürünleri alabilmektedir. Spor yapan kişiler bariz bir şekilde fazladan proteine ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı Protein tozu ile karşılayan birçok sporcu bulunmaktadır. Protein tozuyla karşılanan bu ihtiyaç günlük ihtiyacı karşılamış olur. Sporcular antrenman yaptığı zaman özellikle çalıştığı kas grubu yırtılır. Bu yırtılma işleminden sonra onarım işleminin gerçekleşebilmesi için vücudun proteine ihtiyacı vardır. Vücudun protein ihtiyacının karşılanabilmesi için yalnızca besinlerden değil ek takviyelerin de alınması gerekir. Beslenme konusunda özen gösterilmesi ve günlük yaşamda buna dikkat etmek önemlidir. Ancak birçok kişi daha kolay bir yöntem olmasından dolayı direk olarak Protein tozlarına yönelmektedir. Protein tozu sayesinde kişiler pratik ve sağlıklı bir şekilde hazırlayarak kendi beslenmelerini sağlayabilir. Bu şekilde vücudun ihtiyacı olan Proteinler karşılanmış olur. Bunu yapabilmek için kaliteli bir protein tozu satın almanız gerekmektedir. Bu şekilde işe başlayarak istediğiniz sonuçları alabilirsiniz.

Whey Protein ve Kazein Protein

Protein tozu denildiği zaman kişilerin aklına direk olarak Whey Protein tozu gelebilir. Ancak yalnızca Whey değil birçok çeşidi bulunmaktadır. Farklı özelliklere göre sınıflandırılan çeşitleri piyasada yer alır. Whey Protein tozu, spor yapan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir üründür. Kana karşımı hızlıdır ve kas gelişimi için iyi bir seçimdir. Antrenmandan hemen sonra kullanıldığı zaman kişilerin protein ihtiyacı karşılanmış olur. Özellikle kaslar bu esnada yırtıldığı için kasların onarımı için proteinler gerekir. Whey protein kişilerin tercihine göre ister antrenmandan sonra isterse sabah kalkıldığı zaman kullanılabilir. Bir diğer protein çeşidiyse Kazein Proteinidir. Sütün içerisinde %80 oranında bulunan bir proteindir. Oldukça iyi bir protein kaynağı olmakla birlikte kaslara protein desteği verir. Bu protein çeşidi Whey protein ile birlikte kullanılabilir. Antrenmandan sonra Whey Protein ve Kazein proteini kullanabilirsiniz. Sporcular tarafından Protein tozu kullanımı genellikle gece yatmadan önce yapılmaktadır.

Protein Tozu Faydaları Nelerdir?

Yeterli düzeyde Protein alınmadığı zaman olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Egzersizden önce ve sonra protein alındığı zaman vücut için olumlu olabilir. Fitness yaparken hedeflerinize ulaşmak için özellikle beslenme rutininizi gözden geçirmeniz gerekir. Bu konuda sınıf atlamak için Protein tozu ürününe ihtiyaç duyarsınız. Spor yapmaya başladığınız zaman spor destek ürünlerini kullanmak zor olabilir. Düzenli olarak sporunu yapan kişiler protein tozu ürününün faydasını görecektir. Protein tozları özellikle kas kaybına engel olur. Her gün belirli miktarda herkesin protein alması şarttır. Spor yapanlar alması gereken protein miktarının iki katını almak durumundadır. Proteinin en belirgin faydası kasları onarması ve yeni kas dokusu inşa etmesidir. Yeterli düzeyde protein alınmadığı zaman vücutta yeniden kas dokusu oluşmayabilir. Egzersizden hemen sonra Protein tozu aldığınız zaman kas onarımınız desteklenir. Protein tozu yalnızca kas değil aynı zamanda kemiklerini güçlendirici özelliği bulunmaktadır. Güçlü kemiklere sahip olmak isteyen kişiler kalsiyum alması gerekir. Günlük almanız gereken kalsiyumu %20 oranında protein tozundan karşılamak mümkündür. Spordan önce ve sonra içerseniz günlük almanız gereken kalsiyum oranının yarısını almış olursunuz. Protein tozları ayrıca hazırlanması kolaydır. 1 adet muz, süt ve fıstık ezmesini alarak bir Shake hazırlayabilirsiniz. Bu hazırlama işlemi yalnızca 2 dakika sürecektir. Bu şekilde sağlıksız yiyecekler yemek yerine ara öğünlerinizde tüketmek için bunun gibi hazırlamalar yapabilirsiniz.

 

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 05343258300