• BIST 104.918
  • Altın 147,092
  • Dolar 3,4930
  • Euro 4,1820
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 17 °C

Kalp hastaları spor yaparken nelere dikkat etmeli ?

Kalp hastaları spor yaparken nelere dikkat etmeli ?
​Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezleri arasında…

 Ancak kalp hastaları için durum biraz farklı. Kalp hastalığı olanların spor yaparken çok daha dikkatli olması, hatta bazı kalp hastalarının kesinlikle spor yapmaması gerekiyor. Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Osman Sönmez yanıtladı.

-Kalp hastaları spor yapabilir mi?

Kalp hastaları spor yapabilir, ancak bazı kalp hastalıklarında spor yapılması kesinlikle önerilmez. Bu hastalar, eforla göğüs ağrısı olanlar, ciddi kalp yetmezliği olanlar, kontrolsüz hipertansiyonu olanlar, diyabete bağlı hedef organ hastalığı olanlar, fonksiyonel kapasitesi sınırlanmış kapak hastaları ve Pulmoner hipertansiyonu olan hastalardır.

-Kalp hastaları, hangi sporlardan uzak durmalı?

Bazı kalp hastaları ile kalp kası kalınlaşması olanlar yarışmalı sporlardan uzak durmalı. Yine aynı hastalar ağır kaldırma, vücut geliştirme için yapılan sporları yapmamalıdır. Kalpte delik nedeniyle takipte olanlar dalgıçlık veya yüksek irtifa sporları yapmamalı.Kapak hastaları veya Pulmoner hipertansiyonu olanlar için ise karın basıncını artıran egzersizler son derece tehlikelidir.

- Kalp hastaları hangi sporlara ağırlık vermeli?

Genel olarak yukarıdaki bahsettiğimiz hastalıklara sahip olmayan hastalar mutlaka doktorlarına danışarak ve kontrollü olarak, extrem sporlar hariç diğer sporları yapabilir.

-Kalp hastaları spor yaparken nelere dikkat etmeli?

“Warm up” denilen ısınma fazı tüm sporları yaparken olmalıdır. 15 dakikalık ısınma egzersizinden sonra 30 dakikanın üstünde terleyici ve “hedef kalp hızına” ulaşmayı sağlayan t spor aktivitesi önerilir. Hedef kalp hızı 220- yaş şeklinde kabaca hesaplanır. Bu değerin %80’nine ulaşma hedeflenmelidir.

-Spor salonlarına kayıt olurken yapılması gereken olmazsa olmaz testler neler?

Yukarıda bahsedildiği gibi düzenli spor yapacaklar kişilerin mutlaka aile hekimi muayenesi, gerekli görülen hastalarda ise EKG ve efor testi istenmelidir. 35 yaş üzerinde düzenli spor yapacak hastalara fizik muayene sonrası mutlaka efor testi yapılmalıdır

-Bir kalp hastası haftada kaç kere spor yapmalı?

İdeal olarak haftanın her günü 30 dakikanın üzerinde egzersiz önermekteyiz. Ancak haftada 5 gün kesinlikle spor veya egzersiz yapılmalıdır. Haftalık harcayacağımız kalori yaklaşık 1600 kalori civarında olmalıdır.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Halı Saha Maçı Böbrek Yetmezliğini Ortaya Çıkarttı!19 Ağustos 2017 Cumartesi 21:34
  • Yatak odasındaki tv çocuklarda obeziteye neden oluyor18 Ağustos 2017 Cuma 14:52
  • Sıcak hava baş ağrıtıyor11 Ağustos 2017 Cuma 16:30
  • Aşırı Sıcağa Karşı 10 Kritik Önlem11 Ağustos 2017 Cuma 16:26
  • Spor Ceket11 Ağustos 2017 Cuma 15:42
  • Kişiye Özel Hediye11 Ağustos 2017 Cuma 15:30
  • Kına’nın Güçlü Bir Ağrı Kesici Olduğunu Biliyor Muydunuz?11 Ağustos 2017 Cuma 08:09
  • Çocuğunuz Kreş Hayatına Hazır Mı?10 Ağustos 2017 Perşembe 19:39
  • Bayan Saat Modelleri10 Ağustos 2017 Perşembe 17:50
  • Güneşlenmeyle İlgili Doğru Bilinen 7 Yanlış06 Ağustos 2017 Pazar 15:26
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300