• BIST 95.161
  • Altın 280,169
  • Dolar 5,8869
  • Euro 6,4922
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 29 °C

Hamilelik Yogası Doğumu Kolaylaştırıyor

Hamilelik Yogası Doğumu Kolaylaştırıyor
​Hamilelik döneminde esneklik kazanmak ve nefesi doğru kullanmayı öğrenmek anne bebek sağlığı için büyük önem taşıyor.

Anne adaylarını bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak güçlendirerek doğru nefes almayı öğreten, böylelikle konforlu bir doğum sürecine hazırlayan “Hamilelik Yogası”, Memorial Ankara Hastanesi’nde başlıyor.

05 Eylül Cumartesi günü başlayacak ve her Cumartesi 13.00-14.00 saatleri arasında düzenlenecek Hamilelik Yogası, ücretsiz olarak anne adaylarının katılımına açık olacak.

Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, gebelik süresince yapılması önerilen “Hamilelik Yogası” programının faydaları hakkında bilgi verdi:

Hamilelik dönemini rahat geçirmek için yoga yapın

Bir kadının hayatı boyunca yaşadığı en özel dönem olarak adlandırılan gebelik, kadının gücünü ve esnekliğini keşfedeceği önemli bir fırsattır. Bu süreçte kadın vücudunda fiziksel, hormonal ve psikolojik birçok değişiklik meydana gelir. Bu değişim sürecini sıkıntılar ve zaman zaman da mutsuzlukla geçirmek yerine, hamileliğin her anının keyfini çıkarmak için yoga denenmelidir. Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelir. İyi bir hamilelik dönemi için anne adayına ait bu üçlünün tam bir uyum içinde çalışması gerekir.

Yoga anne adayının kendini daha güçlü hissetmesini sağlar

Doğum, hayattaki en önemli değişimdir. Bu değişim sürecini huzurlu ve mutlu geçirmek için yoga yapılmalıdır. Gebelik süresince düzenli yapılan yoga programı ile duruş bozuklukları en aza indirilir. Hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Bulantılar son bulur. Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir. Omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması ve karın kaslarının güçlendirilmesiyle kolay doğum sağlanır. Yoga, sadece vücudu fiziksel olarak güçlendirmekle kalmaz. Artık eskisi gibi her şeye alınan, çabuk kırılan ve pes eden duygulardan kurtulup daha güçlü olmaya başlanır.

Doğum sonrası ilk 3 ayda da yogaya devam edin

Hamilelik boyunca yapılacak düzenli yoga programı, gebenin yaşam enerjisi yükselterek daha sakin ve daha konsantre olmasını sağlar. Yoga sayesinde nefesini kontrol etmeyi öğrenen anne adayının doğum kanalındaki gerginlik rahatlar. Böylelikle doğum daha hızlı ve kolay gerçekleşir.

İyi bir hamilelik geçirmek ve bebek dünyaya geldikten sonraki ilk 3 ay oldukça önemlidir. Bu nedenle, hamilelik yogası, bebeğin anne rahmine düştüğü andan başlayıp doğumdan sonraki 3. ayda tamamlanmalıdır. Bu dönemde diğer hamilelerle zaman geçirmek ve duyguları paylaşmak annenin daha huzurlu hissetmesini sağlayacaktır. Bu huzurun bebeğe yansıması onun tüm hayatını etkileyen bir unsurdur.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Dikkat! Alerji Mevsimi Her Yıl Uzuyor”09 Mayıs 2018 Çarşamba 16:54
  • Arpacığa Ne İyi Gelir?07 Şubat 2018 Çarşamba 15:15
  • Spor Yapacağım Derken Sağlığınızdan Olmayın23 Aralık 2017 Cumartesi 20:16
  • Özellikle Yutkunmayla Çok Artıyorsa…16 Aralık 2017 Cumartesi 11:11
  • Diyabet hastalarında işitme kaybı iki kat daha fazla04 Kasım 2017 Cumartesi 21:15
  • Düzenli yürüyüşün sağlığa 7 büyük faydası06 Ekim 2017 Cuma 17:36
  • Spor Babet25 Ağustos 2017 Cuma 11:20
  • En kötü deniz en iyi havuzdan sağlıklıdır28 Temmuz 2017 Cuma 12:22
  • Bu Belirtiler Kalp Hastalığının Sinyali Olabilir!26 Temmuz 2017 Çarşamba 16:00
  • Süt Alerjisi Olan Çocuklara Güzel Haber23 Temmuz 2017 Pazar 17:58
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300