• BIST 98.455
  • Altın 219,530
  • Dolar 5,3279
  • Euro 6,0542
  • İstanbul 12 °C
  • Ankara 2 °C

Fizyoterapist Gülnihal Öztürk’den Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Açıklaması

Fizyoterapist Gülnihal Öztürk’den Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Açıklaması
Hareketsizlik, çağımızın salgını haline gelmiş durumda. Gelişen teknoloji ile insanlar; bilgisayar, cep telefonu ya da tablet başında saatlerce oturup hem hareketsiz kalarak pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor hem de sosyal hayattan uzaklaşıp değerlerin

Fizyoterapist Gülnihal Öztürk yaptığı açıklamada: Hareketsizlik, çağımızın salgını haline gelmiş durumda. Gelişen teknoloji ile insanlar; bilgisayar, cep telefonu ya da tablet başında saatlerce oturup hem hareketsiz kalarak pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor hem de sosyal hayattan uzaklaşıp değerlerini kaybediyor. Üstelik bu cihazların kullanımı 3-4 yaşına kadar da düştü. Yaramazlık yapmasın, üstünü kirletmesin, ortalığı dağıtmasın diye bilinçsiz anne babalar tarafından bu salgın, çocuklara da sıçradı ne yazık ki. Oyun çağındaki çocuklarımızın ellerinde cep telefonuyla saatlerce yanlış pozisyonlarda oturmasına göz yumuyor, hatta seviniyoruz ne kadar da uslu duruyor diye. Zihinsel, ruhsal ve bedensel açıdan gelişim çağında olan yavrularımıza en büyük zararı kendi elimizle verdiğimizi görmüyoruz. Radyasyondan bahsetmiyorum bile.

Fizyoterapist Öztürk açıklamasının devamında: Hareketsizliğin de sigara gibi zarar vermediği bir organımız yoktur. Diyabet, kalp-damar hastalıkları, tansiyon, obezite, kemik erimesi ve daha pek çok hastalığın ortaya çıkmasında başrolü oynar. Bununla birlikte yine hareketsiz yaşam ve yanlış pozisyonlarda uzun süre oturmak; kamburluk, skolyoz gibi omurga problemlerine de yol açmaktadır.

Hem kendimizi hem de geleceğimizin teminatı çocuklarımızı bu tablodan korumak ise egzersiz ile mümkündür. Spora hayatımızda yer vermeli, çocuklarımızı fiziksel gelişimlerine ve isteklerine göre uygun sporlara yönlendirmeliyiz. Fakat spor ve egzersiz kavramlarını aynı şey olarak düşünmek sıklıkla yapılan bir yanlıştır. Spor, fiziksel gereksinimlere göre değil, oyunun kurallarına göre yapılır. Vücudun her bölümünü eşit olarak çalıştırmaz. Basketbolda daha çok bacak kasları, teniste tek taraflı olarak kol kasları gelişir. Yüzme vücudun hemen hemen tüm kısımlarını çalıştıran muazzam bir spordur, fakat onda bile fiziksel ihtiyaçlar dikkate alınmaz.

Öztürk açıklamasını şu cümleler sonlardırdı: Egzersiz ise kişiye özeldir, ihtiyaçlara uygun olarak yapılır. Fiziksel değerlendirme ve postür analizi neticesinde kişiye özel olarak hazırlanan egzersiz reçetesi ile yapılmalıdır. Pilates bir spor değil, fizik tedavi temelli bir takım egzersizlerin birbirleriyle uyumlu olarak modifiye edilmiş halidir. 7’den 70’e herkesin ihtiyacına uygun egzersizleri bulundurur. Zayıf olan kasları özel olarak güçlendirip sağlam bir omurga ve sağlıklı bir vücut kazandırır.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Dikkat! Alerji Mevsimi Her Yıl Uzuyor”09 Mayıs 2018 Çarşamba 16:54
  • Arpacığa Ne İyi Gelir?07 Şubat 2018 Çarşamba 15:15
  • Spor Yapacağım Derken Sağlığınızdan Olmayın23 Aralık 2017 Cumartesi 20:16
  • Özellikle Yutkunmayla Çok Artıyorsa…16 Aralık 2017 Cumartesi 11:11
  • Diyabet hastalarında işitme kaybı iki kat daha fazla04 Kasım 2017 Cumartesi 21:15
  • Düzenli yürüyüşün sağlığa 7 büyük faydası06 Ekim 2017 Cuma 17:36
  • Spor Babet25 Ağustos 2017 Cuma 11:20
  • En kötü deniz en iyi havuzdan sağlıklıdır28 Temmuz 2017 Cuma 12:22
  • Bu Belirtiler Kalp Hastalığının Sinyali Olabilir!26 Temmuz 2017 Çarşamba 16:00
  • Süt Alerjisi Olan Çocuklara Güzel Haber23 Temmuz 2017 Pazar 17:58
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300