• BIST 95.852
  • Altın 190,521
  • Dolar 4,6669
  • Euro 5,4353
  • İstanbul 24 °C
  • Ankara 26 °C

Damarlarınıza İyi Bakın

Damarlarınıza İyi Bakın
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk’ten damar sağlığına dikkat etmek için yapılması gerenler…

Damarlar, insan vücudunun devamlılığı için dokuların ihtiyacı olan tüm maddelerin kaynağı olan kanın kalpten dokulara (atardamarlar) ve dokulardan kana (toplardamarlar) iletilmesini sağlayan yapılardan oluşuyor. Bir nevi kalp ile dokular arasındaki lojistik görevini görüyor.

Damarların kanın taşınması haricinde, yapılarındaki bir takım özelliklerden dolayı kanın dokulara transferinde de çok önemli bir rolü bulunuyor. Kalpten taşınan kanın dokulara geçmesi için damar fonksiyonlarının ve yapısının sağlıklı olması gerekiyor.

 

Damar hastalıkları konusunda uluslararası alandaki çalışmalarıyla adından söz ettiren Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, damar sağlığına dikkat etmenin insan hayatında önemli ve temel bir unsur olduğuna dikkat çekiyor.

 

Dr. Arıtürk yapılması gerekenleri şöyle açıklıyor: “İnsan vücudunu ağ gibi saran ve kanın tüm vücutta dolaşarak dokulara ulaşmasında önemli rol oynayan damarlar da diğer organlar gibi iyi bakıldığı sürece görevini uzun süre aksatmadan yapar. Damar sağlığının korunmasındaki en önemli unsurlardan birisi düzenli beslenme. .Beslenme alışkanlıkları olarak karbonhidrat - protein - yağ dengesinin korunması çok önemli bir unsur.Rafine yağlar yerine zeytinyağı ve saf, işlenmemiş hayvansal yağlar (tereyağı vs.) kullanılması, tüm rafine ve paketli gıdalardan kaçınılması ve sebzelerden zengin bir beslenme alışkanlığının kazanılması gerekiyor. Ayrıca dengeli tuz tüketimine dikkat etmek yine damarlara olumlu etki edecektir. Bununla birlikte vücudun ihtiyacı olan besinleri doğru aralıklarla ve zamanında almak gerekiyor. Tabi bunu yaparken de beslenmede aşırıya kaçmamakta fayda var. Çünkü fazla kilolar tüm vücutta olduğu gibi damarlarda da tahribata yol açabiliyor. Spor yapma imkanı varsa düzenli yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi sporlar damar sağlığını korumaya büyük katkı sağlıyor; düzenli spor imkanı bulunmayanların da günlük aktiviteleri içinde merdiven çıkma, işe gidip gelirken yürüme gibi fırsatlar yaratması mümkün olabilir. Şeker hastalığı, hipertansiyon, hiperkolestrolemi gibi kronik hastalıkları olanlar için bu hastalıklarını kontrol altında tutmak da önemli unsurlar arasında yer alıyor. Tabi ki sigara ve alkol de tüm vücuda olduğu gibi damarlara da büyük zararlar veriyor.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Mariam gibi oyunlar intihara teşvik ediyor23 Mayıs 2018 Çarşamba 12:41
  • Kalem Etek23 Mayıs 2018 Çarşamba 12:07
  • İnceöz`den Eskil`e müjde var16 Mayıs 2018 Çarşamba 14:51
  • Başkent Üniversitesi’nden dünya rekoru13 Mayıs 2018 Pazar 13:52
  • Engelli bireyi “sosyal ilişkileri” güçlendiriyor12 Mayıs 2018 Cumartesi 15:43
  • Özel annelere anlamlı kutlama12 Mayıs 2018 Cumartesi 15:40
  • 34 beden için değil, güçlü damarlar için egzersiz yapın10 Mayıs 2018 Perşembe 14:18
  • Ankara Aksaraylı Başarılı kadınlarımızla Gurur duyuyor.06 Nisan 2018 Cuma 20:25
  • Plank nasıl yapılır?30 Mart 2018 Cuma 12:00
  • Damarlarınıza İyi Bakın28 Mart 2018 Çarşamba 22:01
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Sağlık Gündemi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 05343258300