B12 Vitamini Eksikliği Sağlığımızı Olumsuz Etkiliyor

Özel Konya Farabi Hastanesi  İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Şerife Figen Çetinkaya, yeterince B12 vitamini alınmıyorsa ya da örneğin gıda yoluyla alınan B12 vücut tarafından çeşitli sebeplerle kullanılamıyorsa B12 vitamin eksikliği ortaya çıkar dedi.

B12 vitamini suda eriyen  bir vitamindir şeklinde konuşan Dahiliye Uzmanı Çetinkaya; "Suda eriyen vitaminler vücut tarafından kullanıldıktan sonra geriye kalanlar idrar yoluyla dışarı atılır. Diğer B vitaminleri gibi B12 vitamini de metobolizmamız için gerekli vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve MSS'nin sağlıklı  işleyişini sürdürmesine yardımcı olur. B12 eksikliğinin kesin olarak belirlenmesi için muayene ve kan testi gerekir. Çünkü B12  eksikliği belirtileri başka rahatsızlıklarda da  görülebilen ve hemen ne olduğunu ayırt edemeyeceğiz belirtilerdir. B12 'nin  vücut tarafından emilmesine yardımcı olan hücreler, mide tahrişi veya mide iltihabı nedeniyle fonksiyonlarını yerine getiremezse de vitamin sisteme dahil olamaz. Aynı şekilde mide asidinin üretiminin az olduğu kişilerde veya mide asidini azaltan ilaçlar kullanan kişilerde B12 vitamini vücut tarafından emilmediği  için B12 eksikliği görülebileceğini söyledi.

B12 Eksikliği Kimlerde Görülür ?

B12 eksikliğinin pek çok farklı nedeni olabilir diyen Uzm.Dr.Çetinkaya,"Vejetaryanlarda , Zayıflama amaçlı mide-barsak ameliyatı olanlarda, Yetersiz beslenen küçük çocuklarda, hamilelerde, 50 yaş üstü yetişkinlerde, Çölyak hastalığı yada chron hastalığı gibi mide bağırsak hastalıklarında emilim bozukluğuna bağlı B12 vitamin eksikliği görülebilir dedi.

B12  Eksikliğini İşaret Eden Belirtiler Nelerdir ?

* Kansızlık ( B12 eksikliğine bağlı)
* Denge kaybı ve benzeri nedenlerle yürümekte zorlanma 
* Dilin şişmesi , iltihaplanması 
* Cildin sararması veya solması 
* Kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma 
* Halsizlik, güçsüzlük 
* Depresyon,unutkanlık, dikkat dağınıklığı 
* İshal yada kabızlık 
* Tat alamama
* Görme bozukluğu

B12 İçeren Besinler Neledir ?

B12 vitamini vücut tarafından üretilmez ancak doğal olarak pek çok hayvansal gıdada bulunur. Bitkisel gıdalarda ise dışarından eklenmediği sürece doğal şekilde bulunmaz. Yani yeşillikler sebzeler ve meyveler B12 almamıza hiçbir katkıda bulunmaz.